El ritmo de vida moderno y la situación ecológica conducen al hecho de que más hombres experimentan dificultades en la vida íntima. Cada vez más, los hombres jóvenes están siendo diagnosticados con disfunción eréctil. Si el problema se manifiesta de forma leve, los productos de acción rápida para la potencia en los hombres ayudarán a resolverlo. Por lo tanto, es necesario desde la juventud recordar los componentes de una dieta saludable que restaurará la fuerza.
Principios clave de una nutrición adecuada
Para la salud de los hombres, el rechazo de los malos hábitos y una nutrición adecuada son sumamente importantes.
Al compilar un menú diario, debe cumplir con varias recomendaciones:
- Necesitas comer variado. Trate de darse un capricho con nuevos platos saludables todos los días. La dieta debe contener una cantidad suficiente de vitaminas y minerales. La deficiencia de una sola sustancia puede conducir a fallas en la cama.
- Para aumentar la potencia, debe comer al menos 120 gramos de proteína por día. Se puede obtener de la carne, los productos lácteos, el pescado y los huevos.
- Las dosis necesarias de vitaminas se pueden obtener fácilmente de verduras, hierbas y frutas frescas. Deben consumirse con frecuencia y en grandes cantidades.
- Se requiere un rechazo completo de los platos nocivos: productos semiacabados, comida rápida, carnes ahumadas, refrescos dulces. Las porciones de productos ricos y sal en la dieta deben mantenerse al mínimo.
- El menú también debe contener alimentos ricos en zinc y selenio. Estos incluyen mariscos, hígado, legumbres.
- Necesitas comer de cinco a seis veces al día. Las porciones deben ser pequeñas. Comer en exceso es peligroso para la salud.
- Beba suficientes líquidos. Todos los días, el cuerpo debe recibir alrededor de dos litros de agua.
La dieta es necesaria no solo para el tratamiento de la disfunción eréctil, sino también para su prevención. Si te acostumbras a una dieta saludable desde una edad temprana, podrás conservar tu juventud durante muchos años.
Mariscos
La lista de los productos más efectivos para la potencia está encabezada por mariscos.
Los hombres que experimentan dificultades en la vida íntima deben usar:
- Ostras. Considerado un fuerte afrodisíaco. Contienen mucho zinc y aminoácidos valiosos para la salud. Estas sustancias potencian la síntesis de testosterona. Gracias a esto, no solo aparece una erección persistente, sino que también mejoran las características de los espermatozoides. Vale la pena recordar que a menudo no se pueden comer ostras. Además de componentes útiles, contienen mercurio.
- Mejillones. Tienen una masa de oligoelementos útiles, incluidas proteínas y zinc. Tienen un efecto positivo en el sistema reproductivo masculino.
- camaronesEste marisco es famoso por su alta concentración de zinc y selenio. Los aminoácidos presentes en ellos contribuyen al aumento de la producción de testosterona. Al agregar camarones regularmente a los platos, es posible lograr una erección prolongada. También tienen un buen efecto sobre el estado del sistema cardiovascular y ayudan a mantener la juventud.
- cangrejosUn plato tan delicado tiene una cantidad récord de proteínas que el cuerpo absorbe fácilmente. Es esencial para un metabolismo saludable. Los beneficios de los cangrejos también radican en el alto contenido de yodo. Esta sustancia contribuye al buen funcionamiento de la glándula tiroides.
Los mariscos deben estar presentes en la dieta. No hay necesidad de comerlos todos los días. Es suficiente disfrutar de un plato así un par de veces a la semana.
Las bacterias que provocan enfermedades peligrosas a menudo se encuentran en los mariscos. Por lo tanto, antes de comprar, verifique cuidadosamente la calidad del producto y su frescura.
Pez
La lista de productos que aumentan la potencia en los hombres al instante incluye pescado.
Los siguientes son de particular beneficio:
- Platija. Su carne contiene vitaminas A, E y B, además de zinc y selenio. Estas sustancias aumentan la duración del acto hueco y tienen un efecto positivo sobre el sistema inmunológico. Aumentan la resistencia del cuerpo al estrés, que es una causa común de impotencia.
- Caballa. Se distingue por grandes dosis de ácidos grasos omega-3 y omega-6, que estimulan la síntesis activa de testosterona. Este producto solo se puede comer en forma hervida. Es necesario rechazar el pescado salado y ahumado, contiene muy pocas sustancias útiles.
- Salmón rosado. Rica en vitaminas hidrosolubles y liposolubles, así como en sodio, zinc y cromo. Estas sustancias tienen un efecto positivo en el proceso de regeneración celular, mantienen la elasticidad de los vasos sanguíneos. Mantener el salmón rosado en la dieta estimula la circulación sanguínea, tiene un efecto beneficioso sobre el fortalecimiento de la erección.
- Atún. El mejor pescado para hombres. Contiene hasta un 25% de proteínas, así como muchas vitaminas y minerales. Es famoso por la concentración récord de cobalto, yodo y molibdeno. Son necesarios para el pleno funcionamiento de los sistemas endocrino y cardiovascular.
Se recomienda que el pescado se cocine al vapor o al horno. Los alimentos fritos están prohibidos para comer con impotencia. Es mejor complementar los platos con guarniciones de verduras.
nueces
Las nueces ayudan a vencer la disfunción eréctil. Tienen muchas vitaminas, zinc y magnesio. Debido a esta composición, tienen un efecto positivo en el sistema reproductivo masculino. El producto también contiene arginina. Su efecto conduce a un aumento en la síntesis de óxido nítrico, que se requiere para una erección estable.
Diversifica tu menú con almendras, anacardos, cacahuetes, avellanas. Las nueces son de particular beneficio. Si lo mueles y lo mezclas con miel, obtienes un delicioso postre que se convierte en un fuerte estimulante del poder masculino.
Los piñones se distinguen por una composición especial. Su uso regular tiene un efecto positivo sobre el sistema inmunológico. Ayuda a sobrellevar el estrés y el sobreesfuerzo, que están intrínsecamente relacionados con la calidad de la vida íntima. Se recomienda usarlos en su forma pura.
Verduras
Todo hombre debe recordar qué productos naturales aumentan la potencia. Los más asequibles son las verduras. Es necesario usar regularmente:
- Apio. Es considerado uno de los afrodisíacos más poderosos. Contiene grandes dosis de vitaminas y calcio, que contribuyen a aumentar la resistencia física. Ayuda a prolongar el tiempo de las relaciones sexuales.
- Cebolla. Especialmente útil para mejorar la potencia. Gracias a su uso, se produce una producción activa de testosterona, así como la normalización del sistema reproductivo.
- Zanahoria. Contiene todas las vitaminas y minerales que mejoran la vida íntima de un hombre. Su uso regular aumenta la circulación sanguínea, lo que permite lograr una erección duradera.
- Nabo. Este vegetal está inmerecidamente olvidado hoy. De hecho, su uso es sumamente importante para los hombres. Contiene una gran dosis de vitamina B. Es responsable del fondo hormonal normal del sexo más fuerte. Si come nabos, la circulación sanguínea normal se restablecerá rápidamente, lo que garantizará el éxito en la cama.
- Remolacha. Este cultivo de raíz debe incluirse en la dieta de todas las personas que sufren de disfunción eréctil. Tiene una dosis aumentada de zinc, lo que puede afectar el fondo hormonal. Las remolachas también ayudan a prevenir el desarrollo de adenoma de próstata.
- Espárragos. Contiene una cantidad suficiente de minerales y vitaminas necesarias para el excelente funcionamiento del sistema genitourinario. Gracias a los platos a base de espárragos, cualquier hombre tendrá un gran éxito con las mujeres. Debe comerse en forma blanqueada.
Todo lo que es útil para la potencia se puede comer todos los días. Las verduras se hornean o se hierven mejor. Lo principal es no someterlos a un tratamiento térmico demasiado largo. De lo contrario, perderán una gran parte de las sustancias valiosas.
Fruta
Entre los productos de potencia más deliciosos para hombres, se distinguen las frutas. En ausencia de reacciones alérgicas, se comen todos los días en cualquier cantidad. La lista de las frutas más efectivas incluye:
- Una piña. Su uso le permite restaurar rápidamente las propiedades protectoras del cuerpo, normalizar el sistema digestivo. Al influir en el sistema endocrino, contribuye a aumentar la producción de testosterona. Los expertos recomiendan especialmente comer esta fruta para aquellos que sufren de sobreesfuerzo y estrés frecuentes.
- Kiwi. Cada fruta contiene una gran porción de zinc, así como ácido ascórbico. El uso de kiwi ayuda a reducir el colesterol alto, mejora las propiedades protectoras del cuerpo y estimula el flujo sanguíneo en el pene.
- plátanosContienen mucho potasio y vitaminas necesarias para el funcionamiento del sistema genitourinario. Comiendo un plátano todos los días, puede aumentar rápidamente la potencia y prolongar las relaciones sexuales.
- Palta. Esta fruta debe incluirse en la dieta para aumentar la potencia. Contiene una gran cantidad de ácido fólico. Ella es responsable del deseo sexual, aumenta la excitación, a partir de la cual aparece una erección más rápido.
- Caqui. Le permite normalizar el trabajo del sistema cardiovascular, protege contra el desarrollo de enfermedades urológicas. Su uso promueve el flujo de sangre al pene, lo cual es necesario para una buena erección. Caqui te permite deshacerte del hambre durante mucho tiempo. Según la tabla de calorías, ocupa una de las posiciones más bajas. Por lo tanto, se recomienda comerlo para hombres que sufren de sobrepeso.
Las frutas que son útiles para la potencia se comen mejor frescas. Se pueden agregar a las gachas o mezclar con requesón. Así podrás sacarles más partido.
Al comprar, elija solo frutas maduras y jugosas. En ellos, la concentración de nutrientes es máxima. No tome frutas que muestren signos de deterioro.
Carne
La lista de productos que afectan la potencia en los hombres incluye varios tipos de carne. Lo principal es no comer tales alimentos en cantidades excesivas. De lo contrario, el aumento de la circulación sanguínea se concentrará en el área del sistema digestivo, lo que afectará negativamente la vida sexual.
La carne de res, pollo, pavo y conejo tienen un efecto positivo en la potencia. La carne de cerdo y pato es demasiado grasosa y se puede comer ocasionalmente. Una dosis récord de sustancias valiosas está presente en la carne hervida. El peor alimento para la salud se puede preparar si la carne se fríe o se ahuma.
Al elegir productos diarios que mejoran la erección, es mejor dar preferencia al pollo y al pavo. Los platos de ellos se digieren fácilmente y no provocan un aumento en la concentración de colesterol en la sangre.
productos de abejas
Aquellos que necesiten productos para aumentar la potencia de acción rápida deben comprar miel y pan de abeja. Tienen enormes porciones de vitaminas. El consumo regular de miel es útil para aumentar la duración de las relaciones sexuales, así como para el funcionamiento de todos los órganos internos.
La potencia aumenta si todos los días comes varias cucharadas de una mezcla hecha de miel y cebolla rallada. Los ingredientes se toman en proporciones iguales. La composición puede prepararse inmediatamente antes de su uso o prepararse para un uso futuro y almacenarse en el frigorífico.
Perga tiene un efecto integral en el cuerpo. Se compone de polen reciclado. Contiene una gran cantidad de proteína necesaria para el funcionamiento del sistema reproductivo masculino. Perga actúa como una fuente de glucosa, rápidamente absorbida por el cuerpo. Esto le permite cargar el cuerpo con energía. Para una potencia fuerte, coma 10 gramos de perga por día.
Huevos
Los huevos también se encuentran entre los productos que tienen un efecto positivo en la potencia. Ayudan a aumentar la libido y hacen que un hombre sea resistente. Los huevos de codorniz tienen un efecto particularmente fuerte. Contienen aminoácidos, hierro y fósforo en grandes dosis. Estos elementos participan en el trabajo del sistema reproductivo. Su falta tiene un efecto negativo en la fuerza masculina.
Los huevos de gallina contienen sustancias menos valiosas. Sin embargo, su adición diaria a la dieta tiene un efecto beneficioso sobre la potencia masculina. Antes de su uso, deben someterse a un tratamiento térmico. Los huevos pueden contener microorganismos patógenos, por lo que no se recomienda comerlos crudos.
Bebidas
Para mantener la salud, es importante recordar no solo qué alimentos aumentan la potencia, sino también lo que necesita beber. Las bebidas juegan un papel importante en la mejora de la función reproductiva del cuerpo. Los más útiles son:
- Te de gengibre. Es rico en aminoácidos, vitaminas y minerales. Su uso previene la formación de trombosis, aumenta la elasticidad de los vasos sanguíneos, limpia el cuerpo de toxinas. Debido a esto, aumenta la circulación sanguínea en los órganos pélvicos, lo cual es útil para la potencia. Puede preparar una bebida vertiendo un pequeño trozo de jengibre picado en agua hirviendo. Después de 10 minutos, el té estará listo para beber.
- jugo de calabazaContiene una alta concentración de zinc. Esta sustancia aumenta la potencia y prolonga las relaciones sexuales. Es mejor preparar el jugo usted mismo y beberlo recién exprimido.
- Leche de yegua. Fortalece el sistema inmunológico y normaliza los niveles hormonales. Gracias a su uso regular, un hombre podrá demostrar un éxito sin precedentes en la vida íntima.
- Jugo de apio. Se prepara a partir de la raíz de la planta. Esta bebida estimula la producción de testosterona, lo que ayuda a combatir la disfunción eréctil.
La elección de los productos más útiles para la potencia se realiza mejor en conjunto con su médico. No tienes que quedarte atrapado en tu problema. Cuando aparezcan los primeros síntomas negativos, debe comunicarse de inmediato con un especialista.